Méthodes d'approche

Le modèle IFS - La méthode Tipi - La CNV

Le modèle IFS : Internal Family Systems (Systémie Familiale Intérieure)

L’approche IFS a été élaborée par Richard C. Schwartz, psychothérapeute américain. En 2015, ce modèle thérapeutique a été reconnu aux Etats-Unis comme "evidence-based psychotherapeutic modality". L'IFS permet un accompagnement adapté à chacun, que ce soit dans le cadre d'une thérapie ou d'un besoin d'accompagnement dans son évolution personnelle ou spirituelle. L'approche, permet aussi d'aborder et de guérir avec douceur ses blessures profondes.

Une image, rapportée par la formatrice américaine Cece Sykes proche de Richard Schwartz, permet de visualiser ce que peut être une séance IFS :

Imaginez un ciel très nuageux, noir, où le soleil pourtant présent est invisible. L'approche IFS va nous mettre en présence de ce qui, en nous, cache notre énergie première que l'IFS nomme le Self, et qui est dans notre parabole comparée au soleil. Peu à peu, touche par touche, séance après séance, la relation s'établit entre notre Self et les parts de nous qui prennent toute la place au point que nous oublions qui nous sommes profondément. On appelle cela le désamalgamage : nos parts souffrantes s'écartent, comme les nuages, laissant ainsi plus d'espace pour que s'expriment les qualités de notre nature véritable, que l'IFS nomme "qualités du Self", ou les huit "C" : Calme, Confiance, Créativité, Curiosité, Courage, Clarté, Compassion, Connexion.

L’IFS permet un accompagnement adapté au rythme et à la justesse de chacun.

Lenteur et délicatesse sont les maîtres mots de l’écoute IFS : au cours de la séance, à votre rythme, vous écoutez finement « ce qui se dit en vous », ou selon le langage IFS, écouter ce que vivent les parts de vous, en laissant les mots ou les sensations venir à vous, et vous cheminez simplement vers plus de compréhension de votre fonctionnement intérieur, plus de clarté et plus de douceur envers vous-même.

Avec l’IFS, j’accompagne, en entretien individuel ou en groupe, toute personne désireuse de retrouver équilibre et harmonie, en elle-même et dans sa vie en général.

Au cours de ces entretiens, chacun peut, à partir de son espace de sérénité, explorer des chemins de transformation intérieure et faire que sa vie réponde à ses aspirations.

Tout en douceur, ce modèle d’accompagnement vous amène à :

• redécouvrir la beauté de ce qui vous anime,

• clarifier ce qui est vécu intérieurement,

• libérer vos énergies bloquées,

• apaiser avec bienveillance vos tensions internes,

• retrouver vos qualités naturelles de joie, de spontanéité, de créativité,

• asseoir en vous une énergie de plénitude,

• retrouver, avec bonheur, l’amour de soi,

• entrer en relation vraie, avec vous-même et avec l’autre,

• transformer votre façon d’être au monde.

La Méthode Tipi : Technique d’Identification de nos Peurs Inconscientes de Luc Nicon, simple, naturelle, accessible à tous.

« Nous sommes tous dotés d’une fonction autonome de régulation émotionnelle... C’est juste une capacité naturelle que tout le monde a en soi » Luc Nicon 

L'accompagnement Tipi permet de  libérer des émotions trop envahissantes : 

pour vous connecter à la mémoire de votre corps, tout en étant accompagné dans la tranquillité et la sécurité ;

pour vous laisser porter doucement par vos sensations corporelles, jusqu’au bien-être et à la libération ;

pour vous libérer des peurs/émotions gênantes dans la vie, invalidantes, envahissantes, paralysantes : 

• phobies (animaux, vide, foule, espace confiné, noir, eau, peur d’être contaminé)

• transports

• émotions trop fortes, empoisonnant la vie quotidienne (colères, agacement, irritabilité)

• inhibitions, timidité, blocages, perte de ses moyens, avant examens, devant un supérieur hiérarchique, peur de prendre la parole en public

• paniques, angoisses, peur de mourir

• peur d’agir, peur de la page blanche, procrastination

• émotions enfantines : peurs nocturnes, colères, ...

Naturelle, simple et fluide, une séance Tipi peut venir en support à une séance IFS ou se pratiquer de façon indépendante.

La CNV : Communication Non Violente, modèle relationnel élaboré par Marshall Rosenberg.

« La CNV est avant tout une intention, celle de créer une certaine qualité de connexion envers soi et envers autrui qui permette à la compassion de se vivre dans le « donner » et le « recevoir » de façon naturelle » Marshall Rosenberg 

Avec la CNV, je vous accompagne dans la reconnaissance de vos élans de vie pour :

• clarifier ce qui est vécu intérieurement

• comprendre vos émotions

• comprendre le pouvoir de votre intention

• observer et faire confiance à ses sensations, au service de la vie

• découvrir la beauté de vos aspirations

• asseoir en vous une énergie de plénitude

• créer en vous un espace d’accueil

• découvrir la beauté des aspirations de l’autre

• entrer en relation vraie, avec vous-même et avec l’autre

J’utilise la CNV en support dans la relation qui s’instaure pendant l’accompagnement.

C’est pour moi devenu une seconde nature, une façon incontournable d’entrer en relation avec moi-même et de vivre l’altérité. 

Séjours "Libres et en Lien" : pour des vacances autrement

J'anime des ateliers de découverte IFS dans le cadre de ces magnifiques séjours de vacances organisés par l'Association Le petit prince au Château d'Alleret :

• pour vivre seul ou en famille un séjour qui ait du sens,

• pour vous ressourcer dans un cadre de nature,

• pour vous reconnecter à vous même et aux autres,

• pour garder du soleil au coeur tout le reste de l'année...